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Porque los nutrientes son la base de tus hormonas, tu energía y tu bienestar.
No se trata solo de comer "saludable", sino de entender qué necesita tu cuerpo en cada etapa de tu ciclo. Esta guía te ayuda a elegir alimentos que acompañen los cambios hormonales naturales de tu cuerpo para sentirte más equilibrada, nutrida y conectada contigo.
¿Para quién es?
Para mujeres que quieren entender mejor su ciclo, comer de forma más intuitiva y apoyar su salud hormonal con alimentos reales.
Ideal si estás en un proceso de reconexión con tu cuerpo, transición postanticonceptivos, regulando sintomas relacionados con insulina, bajar la inflamación de endometrosis o en general, crear un ambiente más fértil, balancear tu microbiota o simplemente estas buscando sentirte mejor.
DISCLAIMER: Estos son alimentos para agregar MÁS durante cada fase, no para que exclusivamente comas de estos. No se trata de un estilo de comer limitado y obsesivo.
En esta mini guía encontrarás los alimentos clave que mejor te apoyan durante cada fase menstrual dividido en:
- Verduras
- Frutas
- Granos
- Proteínas
- Lácteos (si los toleras)
- Legumbres
- Nueces & Semillas
